すぐにもできる集中法！

皆さん、こんにちは！徳島阿南校の大島です。
１０月も半ばになり、朝夕は冷え込んできましたね。
少しずつ冬の気配が近づいています。体調管理には
しっかり気をつけていきたいですね。

さて、今日は皆さんに集中力を高める方法をひとつ
ご紹介します。

●「今日やるべきこと」をメモに書き出す
今日中にこれだけはやりたい、やらないといけないということを
書き出します。そうすると学習中に、あれもしないと
これもしないと意識が散漫になることを防いでくれます。
これは、学習のことだけではありません。
例えば、「今日はノートを買って帰らないと」などの
日常で考えている事柄なども、一緒に書くようにしましょう。
一度書いてしまえば、そのことを覚えていなくても
よくなるので、目の前にある学習に集中できるようになります。
終われば、書き出したメモを見るだけです。
また、書き出すことで、計画を立てたり、
計画の修正をするときにもわかりやすくなりますよ。

誰しもずっと集中力が続く人は、なかなかいません。
スマホ、ゲームなど集中を欠くような要因をそばに置かない
などの環境づくりも大事です。適度な休憩も必要ですね。

今日紹介した方法は、ほんの一例です。
大切なのは、皆さんが自分に合った方法を見つけることです。
今回のは私自身もよくやっている方法なので、ご紹介させて
いただきました。皆さんの参考になればと思います！

大島亜美